Mungkin melakukan olahraga berjam-jam setiap pagi terasa berat untuk para wanita sibuk. Tapi, gerakan yoga ini hanya memerlukan waktu 15 menit kok, serta gerakannya sangat simple dan dipraktikkan sendiri di rumah tanpa perlu arahan instruktur. Jadi, yuk coba gerakan yoga simple ini untuk selalu terlihat lebih muda!

saat ini ada banyak wanita yang menjadikan kesibukannya sebagai excuse untuk skip berolahraga, terutama olahraga pagi. Apakah kamu salah satunya? Padahal, olahraga pagi itu penting lho untuk memberikanmu energi di pagi hari sebagai stimulan untuk menjadi lebih produktif sepanjang hari.

Nah kalau kamu tidak ingin melakukan olahraga berat di pagi hari, kamu wajib mencoba gerakan-gerakan yoga berikut ini yang bisa kamu lakukan hanya dalam 15 menit. Dengan menyisihkan waktu pagimu selama 15 menit untuk melakukan gerakan yoga ini, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan seperti tidur yang lebih berkualitas, menenangkan pikiran, melancarkan proses metabolisme, dan
membuatmu terlihat lebih muda. Let’s try out the yoga pose!
Child Pose

58b93440c331e6be29c10764_m
http://kimfischyoga.com/2010/08/childs-pose-warrior-4/

How to do:

Downward Pose

58b9344bc331e6be29c10773_m
http://yoga.lovetoknow.com/Downward_Facing_Dog_Pose

How to do:

Upward Dog

58b9344cc331e6be29c10778_m
https://www.yogauonline.com/yogau-wellness-blog/yoga-pose-primer-upward-facing-dog

How to do:

Low Lunge

58b9344ec331e6be29c1077f_m
http://www.yogaeastbourne.com/posture-of-the-month-july-low-lungecrescent-moon-anjaneyasana/

How to do:

 

Source : beautynesia.id

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.